Per sfruttare le proprietà delle piante che potrebbero aiutarci a perdere peso, si consiglia di combinare quelle ad azione diuretica con quelle ad azione bruciagrassi, in modo da favorire l’eliminazione dei liquidi e bruciare i grassi appunto. Queste piante possono essere assunte singolarmente, oppure, meglio ancora, in sinergia tra loro come accade negli integratori dimagranti bruciagrassi recensiti da Mirko Pagani e Claudia Massini su asl-rme.it.
Come diciamo sempre, per perdere peso è necessario seguire un piano completo. Questo piano dovrebbe includere una guida nutrizionale che punti ad una dieta equilibrata e sana, esercizio fisico più volte alla settimana, bere acqua a sufficienza e avere abitudini sane. Ma ci sono alcune piante che possono aiutarci a perdere peso.
Quali sono le piante migliori per la perdita di peso?
Possiamo parlare di due gruppi:
- Diuretici: aiutano a eliminare la ritenzione di liquidi e ad aumentare la quantità di urina.
- Depurativi: aiutano ad aumentare la combustione dei grassi e il metabolismo in generale.
Se state facendo un trattamento dimagrante completo, potete aiutarvi con alcune piante per ottenere risultati più efficaci. Ricordate anche l’importanza di un regolare esercizio fisico per aumentare il dispendio calorico. Prima di mostrarvi questo elenco di piante, vi proponiamo il seguente esercizio.
1. Equiseto
È possibile reperire questa pianta in alcune farmacie o erboristerie. Le sue proprietà aiutano a perdere peso, come indicano alcuni studi, come ad esempio lo studio sui benefici terapeutici della pianta di equiseto (Equisetum Arvense L.), condotto presso l’Università Cattolica di Cuenca.
Ingredienti
- 100 g di equiseto essiccato.
- 1 litro di acqua.
Preparazione
- La prima cosa da fare è far bollire il tutto per 30 minuti, togliere dal fuoco e lasciare coperto finché non raggiunge la temperatura ambiente.
- Quindi, filtrare il contenuto, versarlo in una bottiglia o in un contenitore con coperchio ermetico e conservarlo in frigorifero.
- Si consiglia di bere 2 cucchiai (15 ml) di liquido sciolto in 1 bicchiere d’acqua (250 ml) al giorno.
- È importante non lasciare l’infuso in frigorifero per più di 2 settimane.
2. Dente di leone
Conosciuta anche come radice amara, questa pianta è molto benefica per il nostro organismo in quanto, oltre ad aiutare a perdere peso, riduce i livelli di colesterolo. Per sfruttare le sue proprietà, preparate un infuso.
Ingredienti
- 1 manciata di foglie e radici di tarassaco essiccate.
- 1 e ½ litro d’acqua.
Preparazione
- Fare un decotto per 15 minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare per qualche minuto.
- Filtrare e bere addolcito con miele.
- Consumare una tazza prima di ogni pasto principale.
3. Ortica
Molte persone hanno un’idea sbagliata di questa pianta. L’ortica, o urtica, può offrire diversi benefici e può persino aiutare a perdere peso.
Ingredienti
- 2 cucchiai di foglie di ortica essiccate (30 g).
- 1 litro di acqua.
Preparazione
Per prima cosa è necessario far bollire le foglie di ortica in acqua per 10 minuti, quindi lasciarle in infusione e, una volta a riposo e a temperatura ambiente, si può iniziare a berne tra le 2 e le 3 tazze al giorno, preferibilmente prima dei pasti.
4. Betulla
La betulla è un albero molto utilizzato per le sue proprietà salutari. Questo è un modo per prepararlo:
Ingredienti
- 50 g di corteccia di betulla.
- 1 litro di acqua.
Preparazione
- Come per gli infusi precedenti, è necessario far bollire la corteccia di betulla nell’acqua per 7 o 8 minuti.
- Quindi, togliere dal fuoco e lasciare in infusione per altri 5 minuti.
- Infine, si può filtrare la miscela e versarla in un barattolo di vetro o in una bottiglia.
- Si consiglia di consumare da 4 a 5 cucchiai al giorno, diluiti in acqua o succhi naturali.
5. Cicoria
Questa pianta, che viene utilizzata nelle insalate come se fosse lattuga, ha un sapore leggermente amaro, ma comunque gradevole. Può anche aiutarci a perdere peso se lo consumiamo in infusione ed aiuta anche a contrastare i disturbi del sonno.
Ingredienti
- 2 cucchiai di radici di cicoria essiccate (30 g).
- 1 litro di acqua.
Preparazione
- Il primo passo consiste nello schiacciare le radici e nel farle bollire per 15 minuti.
- Quindi, spegnere il fuoco e lasciare riposare per altri 15 minuti.
- Infine, filtrare l’infuso e berlo due volte al giorno.
6. Yerba mate
Si tratta di un infuso con proprietà diuretiche che viene consumato in paesi sudamericani come Argentina, Uruguay, Brasile e Paraguay. Alcuni preparano un tè con questa erba.
Ingredienti
- 1 manciata di yerba mate (75 g)
- 1 tazza di acqua bollente (250 ml).
Preparazione
Preparare l’infusione come con qualsiasi altra yerba mate. Lasciare in infusione per qualche minuto, filtrare e bere. Nei negozi si possono acquistare delle bustine chiamate “mate cocido” che possono essere consumate come un tè e possono anche aiutare a perdere peso.
7. Cardo
Come per l’ortica, non tutti conoscono le proprietà di questa pianta selvatica che può crescere in qualsiasi campo o sul ciglio della strada. È disponibile in erboristeria e nei negozi di alimenti naturali. Per godere delle sue proprietà, preparate un decotto.
Ingredienti
- 50 grammi di radici essiccate.
- 1 litro di acqua.
Preparazione
- Scaldare l’acqua e, quando bolle, aggiungere la radice e lasciarla cuocere per 15 minuti.
- Consumare fino a 3 tazze al giorno, sempre prima dei pasti principali.
8. Fucus
È una delle piante marine ad alto contenuto di iodio e contiene anche sali minerali come potassio, bromo, magnesio, calcio e ferro. Può aiutare a combattere l’obesità, perché lo iodio stimola l’azione della ghiandola tiroidea e aumenta il metabolismo cellulare. È una pianta diuretica e lassativa, può aiutare a saziare l’appetito e può essere usata per calmare il desiderio di cibo. Può essere consumata sotto forma di estratto, polvere o capsule. Una forma è il tè.
Ingredienti
- 15 grammi di alghe.
- 1 litro di acqua.
Preparazione
- Far bollire il composto per 6 minuti.
- Togliere dal fuoco, filtrare e bere fino a 3 tazze al giorno.
9. Stimmi di mais
Altri nomi sono “barbas” o “cabellos” e sono quelli in cui vengono avvolte le pannocchie. Sono un potente diuretico e depurativo. Sfruttate le loro proprietà preparando un tè.
Ingredienti
- 20 grammi di stimmi di mais.
- 1 litro di acqua.
Preparazione
- Scaldare l’acqua, lasciare in infusione un decotto di stimmi per 10 minuti e togliere dal fuoco.
- Lasciare in infusione per qualche minuto e filtrare.
- Si possono bere fino a 3 tazze al giorno, la prima a stomaco vuoto, la seconda prima di pranzo e la terza prima di cena.
10. Carciofi
Non solo serve come alimento per molte preparazioni, ma possiamo anche sfruttare la sua parte amara e dura per preparare un infuso e sfruttare i suoi effetti diuretici.
Ingredienti
- Il cuore di un carciofo.
- 1 litro di acqua.
Preparazione
- Tritare le verdure e farle bollire per 5 minuti.
- Lasciare riposare per 4 minuti e filtrare.
- Bere dolcificato con stevia o miele.
- Si consiglia di consumare un massimo di 3 tazze al giorno (mattina, mezzogiorno e sera).
